Kisah Sukses Diet Ketogenik: Petinju Ini Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Makan 7x Sehari dan Siap Tanding Kembali Usai 'Dicekal' Dua Tahun

207

Bermitra dengan seorang ahli nutrisi, jenis diet ketogenik menjadi pilihan seorang petinju asal Inggris yang membutuhkan diet untuk memangkas berat badan, tapi juga butuh banyak tenaga untuk berlatih.

Tyson Fury siap bertanding kembali setelah lisensinya sempat ditangguhkan selama dua tahun, sejak 2016, oleh British Boxing Board of Control terkait masalah 'anti-doping dan medis'. Skors tersebut membuat Fury harus menghentikan karir tinjunya sementara waktu setelah terakhir memenangkan gelar juara dunia kelas berat dengan mengalahkan juara bertahan Wladimir Klitschko di bulan November 2015.

Kisah Sukses Diet Ketogenik: Petinju Ini Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Makan 7x Sehari dan Siap Tanding Kembali Usai 'Dicekal' Dua Tahun
Tyson Fury terakhir bertanding saat menghadapi Wladimir Klitschko bulan November 2015

Namun sebelum kembali tampil di ring tinju ada PR penting lainnya yang harus dilakukan Fury, yakni memperoleh kembali berat badan yang ideal alias memangkas kelebihan berat badan. Berat tubuh Fury sempat melesat hingga 25 st (158,76 kg) dan ingin menurunkan berat badannya hingga 18,5 st (117,48 kg) sebelum kembali naik ring, yang rencananya akan dilakukan di bulan April mendatang. Untuk itu, petinju berusia 29 tahun tersebut bermitra dengan ahli nutrisi Greg Marriott yang pernah membantu Kell Brook menurunkan berat badan hingga 66,7 kilogram.

Menarik diketahui TIPS: Astaga... Masalah Rambut Rontok Bisa Bikin Nyawa Pria Ini Melayang! Lihat Cara Mengatasinya

Jadi, Pengentau program diet ketogenik yang dijalankan Fury? Yuk simak cerita ahli nutrisi Fury berikut ini.

Kisah Sukses Diet Ketogenik: Petinju Ini Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Makan 7x Sehari dan Siap Tanding Kembali Usai 'Dicekal' Dua Tahun
Berat badan Tyson Fury naik tajam

Kisah Sukses Diet Ketogenik: Petinju Ini Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Makan 7x Sehari dan Siap Tanding Kembali Usai 'Dicekal' Dua Tahun

Dalam sebuah sesi wawancara bersama Sky Sports (9/1/2018), Marriott menjelaskan bahwa mentalitas yang tepat memiliki peran penting dalam proses menurunkan berat badan. "Dia (Fury) nyaris turun 4 st (25,4 kg - sejak kembali berlatih). Namun ini tidak hanya tentang berat badan, Anda juga harus memiliki mentalitas yang tepat. Seorang petarung yang gembira adalah petarung yang berbahaya," tutur Marriott.

"Saat ini tentang manajemen berat badan. Dia tidak berlatih keras saat bobotnya berat karena dia akan mudah cedera, jadi dia melakukan hal-hal dengan intensitas rendah dan mengatur dietnya. Dia kembali latihan dengan mudah. Ini bukan mengenai berat badannya saat ini. Ini tentang bagaimana perasaannya," imbuhnya.

Melalui sesi wawancara tersebut terungkap beberapa tips menarik yang bermanfaat untuk menjalani program diet :

1. Penyebab gagal diet

Saat mengupas berapa banyak kalori yang dikonsumsi Tyson Fury sehari-hari, Marriott mengungkapkan bahwa salah satu penyebab gagalnya program diet adalah kekurangan kalori. "Sebagai contoh, jika Anda mendapatkan 1000 kalori namun Anda menghabiskan 1000 kalori di gym, Anda tidak memiliki apa-apa. Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan (tanpa kalori yang cukup) maka Anda menghantam tembok, dan Anda kelelahan.

"Di sinilah banyak pejuang yang mandek. Tyson membutuhkan 3500 kalori per hari namun, ketika dia menghabiskan 2000 kalori di gym, dia akan membutuhkan 5500 kalori per hari. Anda kemudian dapat memulai menurunkan berat badan - ini cara yang sehat untuk melakukannya," jelas Marriott.

2. Apa itu diet ketogenik?

Marriott mengungkapkan bahwa diet ketogenik terpilih dalam proses penurunan berat badan petinju kelahiran Wythenshawe, UK, tersebut. "Diet ketogenik terdiri dari lemak tinggi, karbohidrat minimal dan sejumlah protein," paparnya.

Kisah Sukses Diet Ketogenik: Petinju Ini Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Makan 7x Sehari dan Siap Tanding Kembali Usai 'Dicekal' Dua Tahun
Beberapa makanan untuk diet ketogenik

3. Sumber tenaga untuk latihan di tengah diet ketogenik

Untuk memenuhi 'bahan bakar' yang dibutuhkan Fury untuk berlatih, maka Marriott menyiasatinya sebagai berikut, "Dia dalam diet 'keto tertarget' jadi kami mengetahui secara tepat seberapa banyak karbohidrat yang harus diberikan. Kami memberikannya gel glikemik tinggi, seperti yang digunakan pengendara sepeda, yang memberinya kekuatan selama satu jam sesi latihan.

"Setelah sesi dia kembali ke ketosis karena seketika Anda memiliki karbohidrat pada diet ketogenik, Anda butuh sumber bahan bakar berbeda. Ketika Anda menyelesaikan satu jam sesi (latihan), karbohidrat keluar dari tubuhnya, dia menggunakan sumber bahan bakar lainnya yang membakar lemak," paparnya.

Ladies simak juga Tips: Para Wanita Sebaiknya Hindari Gaya Rambut Ini Saat Nge-Gym, Bisa Bikin Botak Lho!

4. Contoh menu makanan dalam diet ketogenik

Menurut Marriott, menu makanan Fury makan tujuh kali sehari. "Di pagi hari, dia akan mendapatkan roti gandum rendah karbohidrat, alpukat, telur, dan daging asap (bacon) tanpa lemak. Tidak ada gula, seperti tomat," jelasnya.

5. Trik motivasi peserta program diet

Untuk memotivasi Fury agar mengikuti rencana diet, Marriott menggunakan 'trik khusus' yakni memberi kesempatan kepada petinju yang gemar menyantap fish and chips tersebut untuk menikmati makan enak jika melakukan diet dengan tepat.

Kisah Sukses Diet Ketogenik: Petinju Ini Berhasil Turunkan Berat Badan dengan Makan 7x Sehari dan Siap Tanding Kembali Usai 'Dicekal' Dua Tahun
Makanan kesukaan Tyson Fury 'fish and chips'

"Tyson, jika dia mengikuti rencana (diet), akan diijinkan makan enak. Jika Anda melakukan diet dengan tepat, Anda dapat memperoleh makanan enak. Jika melakukannya dengan tepat, Anda dapat mengkonsumsi makanan apapun dalam tiga jam, dan itu sebenarnya membakar lemak. Namun Anda tidak dapat melakukannya setiap akhir pekan," jelas Marriott.

6. Diet tidak sama dengan dilarang makan

Banyak orang mengasumsikan diet dengan 'larangan makan enak'. Namun Marriott menuturkan hal berbeda. "Tyson akan mendapatkan sejumlah makanan enak, percayalah pada saya. Semua orang berpikir diet itu malapetaka dan kesuraman dan Anda tidak dapat makan apapun, namun, dengan cara saya bekerja, Anda bisa.

"Anda perlu memberi makan pikiran, Anda butuh pikiran yang sehat sebelum bertarung," pungkasnya.

Dari kisah inspiratif ini terbukti bahwa proses turunkan berat badan hingga puluhan kilogram bukanlah hal yang mustahil. Nah, bagi yang merasa kelebihan berat badan alias 'gemuk', sudah siap diet a la Fury?

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.